一日の中で自分と向き合えるとき

一日の中で自分と向き合えるときをもちたいですね。

実は自分のことを一番知らなかったりする。
自分の身体のことよりも、他のことを優先したりして・・。
まわりにはさまざま情報が流れ、
忙しい人も多く（私も含めて）
ついつい自分の身体のことは後回し・・。

一日に少しの時間でも
自分のために使いたいですね〜〜。

朝、起きたとき。
今日はよく眠れた？
すっきり？
それとも、もうちょっと寝たい？
布団から出る前でも、自分の身体をざっくりと感じてみる
もちろん、時間があれば、
そのあと、ヨーガをしてもいいけど。

もうひとつは、
お風呂に入る時間。
リラックスできるとき。
子どもを入れないといけないとそんなヒマがないけど、
子どもも大きくなって、ひとりで入る時間があるならぜひ。
洗い流すことや温めることは、体にとって、とても大切な行為。

そして、寝る前。
一日の振り返りを。
「あ〜できなかった」ではなく、
今日一日、働いてくれた体に感謝して。
体をほぐして眠る。

なかなか寝付けないときには、
ゆったりとした呼吸もオススメ！