春の過ごし方

春は変化の多い時期

3月、4月は出会いと別れの季節。

さて、この時期は卒業、転勤、引越・・などなど
移動したり、変わることも多く、
それに伴い、体も動くことが多く、
心もそわそわ、
心、ここにあらずのこともあったりします。

さらに、この春の時期は、
暖かい日もあれば、
寒い日もあって、

いざ、出かけようとしたとき、何を着ようかとか、悩んだり、
暑すぎたり、寒すぎたりで、体も影響を受けます。

アーユルヴェーダを使った　春の過ごし方

なので、アーユルヴェーダで、快適に過ごして行きたいですね。
春の過ごし方　オススメ！

まず、動き、移動や変化はヴァータを増やします。
そこで、心が落ち着かないなあと思ったら、
とりあえず、座ってみる。
それで落ち着けばよし

それでも、落ち着かないときは、
リラックスできることをしてみる。

例えば、横になるだけでもリラックスになります。
ヨーガのシャヴァーサナはオススメですね♪

それから、白湯もオススメ！

→白湯についてはこちらも参照ください

ヴァータを整えるには〜オイルマッサージ〜

でも、そんな時間がないーーと言う人は、
とりあえず、頭にオイルを！
そうすると、物事がスムーズになったりします。

さて、私はどうしているかというと、

最近、頭の中がまとまらないなあとか、
今日は、結構動きすぎたなあと思う時は
ヘッドマッサージをします。

特に、髪の毛がパサパサしてたりすると、オススメ！

ただし、カパの人は、オイルが多いと、
頭が重たくなることもあるので、少なめに！