桜が咲き始め、たんぽぽ、菜の花も
春本番ですね。
さて、アーユルヴェーダでいうと、
春の消化力（アグニ）は中程度です。
冬至から太陽は北上し、太陽の力が強くなり、
熱をうばっていく時期でもあります。
ここ最近、急に暑くなり、
（25度を超える日も）
体調を崩されている方もいらっしゃるかもしれません。
知らず知らずのうちに、体の中から水分や塩分が減っているかも。
つとめて水分や塩分はとったほうがよいと思います。
さて、アーユルヴェーダの話にもどりますが、
消化力が中程度ということは、
冬と同じように食べてしまうと、消化できないということです。
もちろん、なかには消化力旺盛なかたもいるかもしれませんが・・。
なんとなく食べたくない、重いとか感じる場合、
食べる量を少なくしてみる、1回は食事を抜いて水分だけとると
いうのもいいかもしれません。
また、消化力をあげるものとして、
食事30分前に生姜に塩をかけて食べるのもすすめられます。
そして、白湯ですね。
白湯を飲みましょう♪
消化できないとどうなるかというと、アーマ（毒素）がたまるということです。
アーマがたまると、体が重たく感じたり、疲れやすかったり、熱が出たりします。
運動もいいですね〜〜〜。
ぜひ、取り入れてください。
そして、実は、今の季節を健康的に過ごすには、その前の季節の過ごし方がとても重要なんです。
今は春だから、その前は冬ですね。
冬はカパが増えてくる時期。この時期にふえすぎると、
春に症状が現れるということになりますので、
予防も大事！
もちろん、いまの症状を軽くするのも大事！
アーユルヴェーダは予防と治療ですね。
というわけで、今は春、
夏にむけて、今の季節を健康に過ごしましょう♪
アーユルヴェーダのいう、春の過ごし方を実践していきましょう。
食事の量を少なくする
食事の30分前に生姜に塩をかけたものを食べる
白湯を飲む
運動をする・・など
出来るところからはじめてみましょう♪
こちらも参照にしてください
アーユルヴェーダのお話し会開催します！
ここでも話せると思いますので、
時間があるかたは、ぜひ、どうぞ♪
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