朝のひととき・・

今朝は、朝から座禅。

頑張るのではなく、心地よく・・。

姿勢を整えて、座る。

知見先生の話は、科学的で、論理的で、わかりやすい。

体のしくみがわかり、

そして、実践。

すると・・そこに、気づきが生まれる。

ただただ、そこに座り、

呼吸を意識する。

終わったあとは・・・・

すっきり♡

心地よい時間でした♪